Nouveaux cours prénatals chez Physio Extra!
Chez la femme enceinte, une multitude de changements surviennent, notamment en ce qui a trait à la posture et aux muscles. Les abdominaux sont étirés et les muscles du plancher pelvien sont très sollicités.
La grossesse et l’accouchement sont les causes premières d’un affaiblissement des muscles du plancher pelvien et des séquelles qui en découlent comme les fuite d’urine ou de gaz, les descentes d’organes. Environ 50 % des femmes enceintes subissent des fuites d’urine ou de gaz de façon régulière ou occasionnelle.
Voilà les principales raisons qui ont poussé l’équipe de Physio Extra à mettre sur pied une série de cours s’adressant aux futures mamans.
Ces cours ont pour buts :
- d’informer les femmes enceintes sur des sujets les touchants
- de favoriser une grossesse en forme
de diminuer les inconforts reliés à la grossesse
- de prévenir les fuites d’urine pendant la grossesse ou en période postnatale
- faciliter l’accouchement
- de diminuer le temps de récupération suivant l’accouchement
Déroulement des cours
-10 séances de 60 minutes
-Capsule d’information au début de chaque cours sur des sujets concernant la grossesse
-Échauffement physique
-Exercices : posturaux, abdominal, plancher pelvien
-Relaxation
Sujets abordés lors des cours :
# cours |
Sujets abordés |
1 |
Les étapes de la grossesse |
2 |
Le plancher pelvien |
3 |
Les effets de la relaxine |
4 |
Les postures idéales |
5 |
La prévention des varices |
6 |
L’évaluation et le traitement de la diastase |
7 |
L’allaitement |
8 |
L’accouchement (plan de naissance) |
9 |
Après l’accouchement : conseils |
Le programme de cours prénatals répond à tous les besoins de la femme enceinte, peu importe à quel stade de la grossesse elle se trouve. Vous voulez vivre une grossesse en forme ? Contactez-nous !
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